，助力莘莘学子以阳光心态拥抱多彩世界。

Part.1

心理班会

助力学子成长

为扎实搞好学生的心理健康教育工作，学校将心理健康融入日常教学。每年4月与10月设定为心理健康月，通过心理健康主题班会，引导学生认识自我、珍视生命、热爱生活。班会中，老师采取案例分析、互动讨论等形式，帮助学生提升抗逆能力，引导他们正确看待学业的压力与挑战，为成长成才指明清晰航向。

Part.2

多元活动赋能心灵成长

为丰富校园文化生活，学校精心打造展示舞台，设计文化套餐，全力塑造魅力校园，阳光少年。迎新晚会、中秋诗会、体育盛会等丰富多彩的文化元素，让学生在运动与艺术中开阔视野，舒展胸襟，释放压力；心理拓展训练

则通过拔河比赛、三人两足等趣味游戏，增强学生的心理韧性和团队协作精神；端午节、中秋节等传统文化体验活动，让学生在感受文化魅力的同时，获得心灵的滋养。

Part.3

全员护航守护心灵家园

学校建立了全员导师制

每天准时开放，心理教师轮值接待，为有需求的学生提供专业的一对一心理辅导，让学生在这里敞开心扉，获得心灵的慰藉；定期召开的家长会，与家长保持密切的沟通，形成教育合力，共同助力孩子健康成长。

Part.4

科学监测筑牢成长防线

为精准掌握学生的心理健康状况，学校每年3月、9月会对学生进行全面的心理健康测评。教练老师结合日常的观察记录，动态更新学生的心理档案，精准筛查重点关注对象，为心理障碍者制定个性化的干预方案。通过科学的监测和及时的干预，为学生的心理健康筑牢坚实防线，确保每个孩子都能在健康的环境中顺利成长。

Part.5

“愈”见最好的自己

校园生活中，如果你会出现焦虑、烦躁等负面情绪，别担心，这里有一些小妙招送给大家。

1.呼吸放松法。闭上双眼，用4秒钟缓慢而深沉地吸气，吸入后稍作停顿，让身体适应这股能量。接着，慢慢呼气，感受肺里的浊气一点点排空，每一次呼吸都带走一丝紧绷与不安，放松的节奏就像温柔的摇篮曲。

2.思维转换法。 面临压力与焦虑时，学会给自己“洗脑”，把目光从糟糕的细节中移开，聚焦在积极的一面。比如考试失利，别只盯着分数，想想从错题中收获的知识，心态一转，困境就成了成长的阶梯。

3.能量发泄法。负面情绪是心头的乌云，积压久了会压垮身心。想哭就哭，泪水能带走委屈与痛苦；心烦时找好友倾诉，把烦恼一股脑倒出，让友情的阳光驱散阴霾；情绪低落，就跟着欢快的旋律哼唱，用音乐的力量打破沉闷，将负能量转化为前行的动力。

4.音乐调节法。医学研究表明，音乐是心灵的良药。舒缓的古典乐能抚平紧张神经，动感的流行曲可以点燃生活热情。戴上耳机，让旋律流淌，它能放松肌肉、消除疲劳、提升注意力与记忆力，将抑郁、焦虑统统赶跑，让内心重归宁静与愉悦。

让我们从 “心” 启航，一同在自我疗愈与成长的道路上，遇见那个最好的自己！

心灵热线：

延鲁政教处主任杨志娟：19937112716

中专政教处主任韩鸽：15803855806

心理咨询地址：

1.南综合楼一楼心理咨询室

2.南综合楼一楼政教处

3.中专行政楼一楼政教处

润心于行，育魂于微。 教育的温度，在于看见每个孩子的喜怒哀乐；成长的力量，源于心灵被温柔托举的瞬间。

少林延鲁武术学校将深耕思政课堂、丰富文化活动、凝聚家校合力，让心理健康教育如春风化雨，浸润学子的每一段成长旅程。愿我们携手同行，在倾听与陪伴中，见证更多笑容绽放，更多梦想拔节——因为每一颗向阳生长的心，都是未来最美的风景。