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少林功夫的套路动作建立在对人体医学理解之上
发布时间：
2016/10/10 9:23:36 发布来源：未知
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虽然少林功夫是一门已有上千年历史的古老武术，但其“海纳百川”的武术理念，使得少林武术在千百年的社会发展中一直与时俱进，时刻保持着鲜明的时代特色。身处现代社会，我们更讲究科学练功，少林功夫的套路动作都是建立在对人体医学理解的知识上，暗合人体运动规律。
对于青少年来说，是练武的最佳选择。作为少林寺旗下直属教育机构，以传承正宗少林功夫文化为宗旨的少林寺武校，尤其重视少儿武术训练的科学性，规范性。下面就由嵩山少林寺武校教练为大家介绍少儿武术训练的三个重点内容：
1、身体素质锻炼和武术技巧训练并重
嵩山少林寺武校教练指出，青少年儿童正处在长身体，启心智的发育阶段，这个时期最重要的锻炼身体各方面的素质，打好结实的武术功底，而非各种炫目的武术技巧 展示。因此嵩山少林寺武校在少儿武术训练早期，主要通过专项训练手段如基本功训练来挖掘和发展少儿的潜在身体机，对基本技术规格和完成动作的完美程度的要求目的就是把身体素质锻炼与武术技巧训练相结合，使基本技术得到熟练、巩固与提高，把身体素质锻炼的成果通过专项武术训练转化到习武者的整体武术水平上去。
2、控制全面锻炼和专项训练比例
少儿武术全面锻炼和专项训练的比例要有长远规划，合理搭配，科学地控制武术训练全过程。以武术基本功和基本技术为主，并结合简单的踢腿、冲拳、抡臂等，发展肌肉协调用力能力，提高掌握基本动作技术的能力，并注意专门发展柔韧、协调、灵活性等素质。
3、及时采取恢复措施
少儿武术训练要注意恢复，放松活动与有效的按摩对少儿消除疲劳有良好作用，应引起重视。控制少儿训练后仍去玩耍，如打游戏机等等，晚上要按时睡觉，减少无形的训练。还要督促少儿不挑食，保证充分的营养补充，以良好的精神和身体状态迎接下一次的训练。
